8 альтернатив борошну для кето-дієти
"Підходить для кето-дієти«стосується продуктів харчування або дієтичних рішень, сумісних з кетогенною дієтою.»кетогенна дієтарозроблена таким чином, щоб організм спалював переважно жир, а не вуглеводи для отримання енергії, коли він переходить у стан кетозу. Це пояснюється тим, що це дієта з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жирів.
Чому варто дотримуватися кетогенної дієти?
Дотримання кетогенної дієти може допомогти вам схуднути, покращитиконтроль рівня цукру в крові, підвищити енергію та підтримувати ясність розуму.
Як дотримуватися кетогенної дієти?
При дотриманні кетогенної дієти традиційні борошна, такі якпшеничне борошно, які мають високий вміст вуглеводів, часто уникають. Однак існує кілька низьковуглеводних такето-дружнє борошноальтернативи, які ви можете використовувати у своїх рецептах.
Які є альтернативи борошну, сумісному з кето-дієтою?
Банановий порошок
Чесно кажучи, бананове борошно не є дуже низьковуглеводним. Але якщо дотримуватися розмірів порцій і стежити за споживанням інших вуглеводів протягом дня, банановий порошок може бутикето-сумісний.
Яблучний порошок
Як і банани, яблука можна перетворити на борошно та використовувати внизьковуглеводнийрецепти випічки.
Каштановий порошок
Каштанове борошно цебагатий на білокі поживних речовин, і це як мультивітамінна добавка у формі борошна. Але це не дуже низьковуглеводний продукт, тому контролюйте свої порції.
Мигдальний порошок
Мигдалеве борошно, ймовірно, є найпоширенішим замінником кето-борошна. Воно надзвичайно корисне.низький вміст вуглеводів.
Кокосовий порошок
Кокосове борошно — це дуже дрібне порошкоподібне борошно, виготовлене з м’якоті кокоса. Поряд з мигдальним борошном, воно є одним з найпопулярніших і найпоширеніших видів борошна.кето-порошки.
Гарбузовий порошок
Якщо вам набридло кокосове борошно, спробуйте гарбузове борошно. Чверть склянки мускатного гарбуза містить лише 5 грамів вуглеводів.
Борошно з насіння соняшнику
Борошно з насіння соняшнику підходить для кето-дієти,з менш ніж 20 грамами чистих вуглеводів у повній чашці.
Органічне борошно конжаку
Остання родзинка —конжакове борошно, також звані глюкоманнановим борошном. Вони є чудовою альтернативою звичайному борошну. Одна чайна ложкаКетослім МоКонжакове борошно еквівалентне 2 склянкам звичайного борошна. З 0 грамами чистих вуглеводів, що'не любити.Кетослім Мотакож використовуєборошно з кореня конжаку при приготуванні локшини.
І дослідження показуютьщо глюкоманнан має ефект схуднення.
Висновок
It'важливо зазначити, щокетогенна дієтапідходить не всім. Індивідуальні фізичні причини тахарчові звичкиможе відрізнятися. Це вимагає ретельного планування та моніторингу для забезпечення достатності поживних речовин. і в деяких випадках може бути нестійким або непридатним для тривалого використання. Але багато людей можуть насолоджуватися здоровою випічкою, виготовленою з цього борошна, якщо стежити за вмістом вуглеводів. Ваш кишковий мікробіом буде радий, що ви це зробите.
Популярні товари постачальника Konjac Foods
Вам також може сподобатися це
Час публікації: 18 січня 2024 р.